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跟着当代生存节拍的加速，越来越多的东谈主运转体恤健康与体重处置。拔罐动作一种传统的中医理疗法子，不仅能促进血液轮回、缓解疲倦，还能蚁集科学的饮食搭配，匡助东谈主们竣事健康的减重见识。以下是针对不同阶段的拔罐减肥食谱及残忍，助你粗放开启瘦身之旅。 ### 第一阶段：排毒清肠期（1-7天） 在这一阶段，重心在于算帐肠谈垃圾和摒除体内毒素。逐日早餐前进行一次腹部拔罐，有助于刺激肠胃蠕动，加速蜕故孳新。饮食上应以清淡为主，减少浓重食品摄入。保举食谱包括： - **黑米粥**：富含膳食纤维，可促进肠谈蠕